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胎位不正怎么办 三个瑜伽动作帮你纠正胎位_界面登陆

2021-10-14 

本文摘要:1.躺在地上弓腰运动,怀孕的母亲再次躺在瑜伽垫上,然后慢慢地把垫子放在自己的背部和地面之间,受到这个支持,不必太用力。

1.躺在地上弓腰运动,怀孕的母亲再次躺在瑜伽垫上,然后慢慢地把垫子放在自己的背部和地面之间,受到这个支持,不必太用力。然后,你的脚慢慢地拱起来,腰也渐渐下沉,感觉力量就好了。

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不要太久。请马上放松一下,然后再做一次。因为是分娩的时期,所以每次做的时候动作都会变圆,时间一定会变短。

如果你觉得有点累,就不要做。2.靠墙伸腿运动,孕妇可以利用垫子,提高自己的腰。然后,臀部慢慢地靠近墙壁,脚几乎贴在墙上就好了。因为你在怀孕期间,所以腹部不屈服,感觉舒适才结束。

而且,做这个动作的时候,用手摸摸肚子,和婴儿交流,胎儿可以更好地回到正位。3.趴在地上弯曲四肢运动,当你的身体弯曲时,胎儿不容易逐渐改变方向。因此,你有点类似于趴在瑜伽垫上。然后,你慢慢向前摇动你的胳膊,你的身体有点向上拱,你的膝盖也慢慢向地敲。

这样你的腰就不会拱起来。这个动作也不要太短,越慢越好。孕妇想缺少胎位做瑜伽,不要太用力。

而且,最好确保自己的舒适性。如果有呼吸困难的感觉,必须马上停止,决不能展开。


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